CALISTHENICS BODYBUILDING

PRIMA DI INIZIARE FAI UNA VISITA MEDICO-SPORTIVA !!! 

PERSONALIZZA IL TUO ALLENAMENTO

In questa sezione troverai varie metodologie (singoli protocolli) utili nell'allenamento muscolare e Test Motori/Fisici mirati ai vari obiettivi. Inoltre ci sono anche degli Articoli Guida per organizzare il tuo allenamento

TEST E MISURE: In questa sezione troverai un file utile per monitorare le tue MISURE CORPOREE, eventualmente anche le pliche, e un altro documento in cui sono presenti molti TEST FISICI, semplici da mettere in pratica, per valutare il tuo punto di partenza e per rivalutarlo ogni volta che vuoi!  Per saperne di più clicca qui sotto


PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO
PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO

PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO

 PULL-UP TRAZIONI VOLUME
PULL-UP TRAZIONI VOLUME
PULL-UP FORZA
PULL-UP FORZA

PUSH-UP
PUSH-UP

DIP SPINTE E PARALLELE
DIP SPINTE E PARALLELE

CORPO LIBERO CALISTHENICS E INTERVAL TRAINING HIIT
CORPO LIBERO CALISTHENICS E INTERVAL TRAINING HIIT